Clases de yoga

El significado de la palabra yoga en Sanskrit es unión. Al practicar yoga intentamos crear en nuestro cuerpo una unión espiritual y física.

En mis clases no solo practicarás asanas (Posturas), aprenderás ejercicios de respiración, concentración y ejercicios de equilibrio y meditación. Creo firmemente que la verdadera esencia y poder del yoga se basa en una combinación de ejercicios mentales y físicos. Además de esto, me encantaría animar a las personas a no solo practicar la yoga en una esterilla pero no solo se queda en una esterilla si no en el dia a dia.

Se ha demostrado científicamente que el practicar yoga es muy beneficioso a todos los niveles. Estos son algunos de sus muchos beneficios que contribuirán a que te encuentres de maravilla:

* Disminuye el estrés

* Alivia la ansiedad y la depresión

* Fomenta el sueño

* Mejora la respiración

* Mejora la flexibilidad

* Aumenta la fuerza

* Perdida de peso

* Mejora el riego de energía en tu cuerpo

* Mejor concentración

* Mejora el equilibrio y movilidad

Tipos de yoga

Todas las clases de yoga están basadas en los principios tradicionales del yoga Hatha. Cada clase consiste en una parte de meditación, respiración y la practica de la Asana. Dependiendo de como te sientes o la preferencia que tengas ese día, podrás elegir cualquiera de las clases más abajo. Las clases de energía y renovación y la de transpiración y la de fluir son clases mas dinámicas y activas donde la mayor parte de la clase esta enfocada al lado Yang. Yang quiere decir movimientos dinámicos y activos, fortaleciendo los músculos y la respiración profunda. En las clases de Relax y restauración encontrarás mas equilibrio en el lado del yoga entre el Yin y el Yang. Yin Yoga es mas estático, lento y se trabaja más en la flexibilidad del cuerpo al abrir el tejido subyacente.

Revitaliza & Recupera

Durante esta clase practicaremos los diferentes tipos de Asanas (De pie, sentado, tumbado, etc). Lo que queremos conseguir es aumentar un poco el calor de nuestro cuerpo; para ello, nos mantendremos un poco más de tiempo en una posición. Esta clase típica de hatha enfoca la activación de los canales de energía en nuestro cuerpo y activa la limpieza de toxinas de nuestro cuerpo. Esta clase es perfecta para principiantes al igual que para yogis avanzados, ya que se toma el tiempo necesario para la correcta ejecución y la comprensión de las diferentes posturas.

Transpirar & Fluir

Las clases de transpirar y fluir consisten en una secuencia activa de movimientos fluidos. Para su práctica, es muy importante involucrar y sincronizar la respiración con el movimiento de las Asanas (posturas). La duración que debemos de mantener en una postura es menos larga que en otros estilos de yoga. Con esta sesión, tus músculos se estirarán profundamente e iras ganando fuerza.

La clase está abierta a todos los niveles, aunque si eres principiante, te recomendaría que empezaras con otra de las clases para comprender muy bien las Asanas y aprovechar al máximo sus beneficios.

Relajación & Restauración

Cuando te quieres sentir mas relajado y con las pilas cargadas después de una clase, esta clase seria una buena opción. Tu yang y yin estarán mas equilibrados durante la clase de Relajación y Restauración. Quiere decir que los movimientos activos y dinámicos estarán combinados con movimientos mas lentos y estáticos para abrir los tejidos subyacentes en tu cuerpo y crear más flexibilidad. Durante la practica del yin, permaneceremos mas tiempo en las posturas y sentirás la importancia de rendirte y soltar. Probablemente no sudarás tanto como en otras clases, pero los efectos actuarán en tu mente, cuerpo y espíritu a un nivel mas profundo e intenso, proporcionándote una mente más lucida y clara, un cuerpo más ligero y un corazón rebosando de plenitud. Esta clase está abierta para todos los niveles.

La mayoría de las clases se impartirán en la playa. Si prefieres aprender más sobre las posturas de la yoga y como se deberían de realizar, o si prefieres una clase de yoga mas especifica para tus propias necesidades también tendrías la opción de reservar una clase particular.

Mas abajo podrás ver los precios de las clases en grupo y las clases particulares. Y si pinchas en el horario podrás ver las clases programadas en la playa para Septiembre, desde lunes 3 de Septiembre.

Precios de clases de yoga en grupo
Clase de Yoga (75 minutos)Precio
1 clase€ 10,-
5 clases€ 45,-
10 clases€ 80,-
Precios clases de yoga privadas
Clases de yoga privadas (75 minutes)Precio
1 clase€ 35,-
5 clases€ 160,-

¿Quieres reservar una clase de yoga para ti y tus colegas durante tu pausa para comer o para después del trabajo?, mándame un correo a info@smile-alicante.com o ve a la página de “Yoga para tu empresa” para mas información.

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