Yoga en tu empresa

A veces, no nos damos cuenta del hecho de que pasamos 6 horas o mas al día en el trabajo. En muchos casos, la mayor parte del tiempo sentados detrás de un escritorio, mirando la pantalla de un ordenador.

Tantas horas delante de un ordenador está relacionado con altos niveles de estrés psicológico. Además de eso, te podrás imaginar que tantas horas en la misma posición, es malísimo para tu salud física.

Por este motivo muchas personas sufren de dolor de espalda, una de las dolencias que más bajas laborales provoca. Al incorporar el yoga en tu ambiente de trabajo puede ayudarte a reducir el nivel de estrés, mejorar tu postura y otros muchos beneficios. Por ejemplo:

* Reduce el dolor de espalda (y otros dolores físicos)

 Las personas que sufren de dolores ocasionales, dolores crónicos o rigidez, pueden conseguir con ciertas posturas de yoga, relajar y estirar sus músculos, alargar des contracturar su columna vertebral y que todo vuelva a su sitio correcto.

* Alivio de estrés

Aparte del dolor físico y las enfermedades, los otros factores principales que afectan a la productividad y un buen ambiente en el trabajo, son los factores mentales y el estrés psicológico. El estrés causa y empeora las dolencias y condiciones físicas; de un simple refriado a un dolor de cabeza, a una diabetes, un cáncer o enfermedades cardiacas. Se ha demostrado que el yoga disminuye los niveles de cortisol (La hormona del estrés).

Por lo tanto, el introducir el  yoga en tu trabajo puede ayudarte a prevenir enfermedades y mejorar tu vida a todos los niveles.

* Aumenta la energía / Reduce el cansancio 

Como hemos comentado anteriormente, pasar mas de 6 horas en una misma posición reduce la productividad y puede causar problemas serios de salud. El trabajar sin hacer una pausa también crea mucho estrés. Solamente el simple hecho de ponerte de pie y hacer un calculo mental te ayuda a que la circulación de la sangre fluya. El incorporar movimientos sencillos de yoga en esos momentos en una manera estupenda de evitar el cansancio y la rigidez.

* Mejora la concentración & Enfoque

El estrés causado por fechas límites, reuniones y el caos general del lugar de trabajo crea un desorden mental que impide tu plena concentración en las tareas y en tomar buenas decisiones. Los ejercicios de meditación y ejercicios de respiración de yoga nos ayudan a silenciar el entorno y a aclarar nuestra mente, por lo que conseguiremos una mejor concentración y un mayor enfoque.

¿Te interesa hacer yoga en tu oficina?

Los precios dependerán de las necesidades del cliente, el lugar, la duración, materiales, etc. Por lo tanto, para obtener más información, por favor mándame un correo electrónico a: info@smile-alicante.com, con tu solicitud y me pondré en contacto contigo lo antes posible con la mejor propuesta.

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